Her kan du løpe i trapper i Oslo

Hvor: Brinken, nederst på Kampen. 80 trinn.

Her er det kort mellom trinnene, noe som sørger for en effektiv økt.

Løp fra Brinken og opp mot idylliske Kampen park. Fra toppen av trappen er det flott utsikt og sjøgløtt. Er du lysten på en ekstra utfordring? Da kan du fortsette helt opp til Kampen park.

Fun fact: Forfatter Thorbjørn Egner er oppvokst på Kampen. Plassen foran Kampen kirke er oppkalt etter ham.

Hvor: Langs Alnaelva, i Svartdalen. 69 trinn

Her er det dype, lange trinn som gjelder. Trappen kan være litt glatt, da trinnene er av tre.

Her løper du bokstavelig talt midt i en urskog. I en avstikker fra hovedstien langs Alnaelva slynger trappen seg bratt oppover til høyre. Ikke la deg lure av at dette er trappen med færrest trinn: Den er fortsatt ganske bratt.

Men den er også smal, så her er det vanskelig å løpe flere i bredden her. Trappen er fin for deg som vil kombinere skogsløping og trappeløp.

Fun fact: Alnaelva er Oslos lengste elv.

Hvor: Langs Akerselva, rett ved Nydalsdammen. 228 trinn

Fryktelig lang! Denne er seig og utfordrende.

Rett forbi Nydalsdammen finner du en gigantisk trapp, Skibakketrappa. Dette er trappen for deg som vil ha en skikkelig utfordring. Ligger pent til langs Akerselva og strekker seg helt opp til Maridalsveien på toppen.

Fun fact: Skibakketrappa var hoppbakke frem til 1957. På sitt største var den like stor som daværende Holmenkollbakken.

Hvor: Kværnerbyen, mot Lodalen. 141 trinn

Gøyal og stilig betongtrapp.

Her kan man springe flere i bredden. Det er et langt, flatt strekk mellom de første 40 og de resterende 101 trinnene. Høye vegger gjør det noe vanskelig å se folk som kommer imot.

Trappen svinger seg oppover mot Konows gate.

Praktisk info: Trivelige Restaurant Kraft er Kværnerbyens nabolagsrestaurant.

Hvor: Tøyenparken, til venstre for Caltexløkka. 79 trinn

Denne er sentrumsnær og slakere.

Nedenfor Tøyenbadet, mot høyre, finner du denne trappen. Den ligger rett ved siden av fotballbanen på Caltexløkka. Trappen er noe «snillere» enn de andre, med sine 79 trinn og en slakere stigning. Om du vil ha lengre intervaller, kan du inkludere gangveien i starten.

Vil du gjøre flere treningsøvelser? Det er massevis av plass i Tøyenparken å boltre seg i.

Praktisk info: Gamle Munch Kaffebar åpnet i det gamle Munchmuseet i begynnelsen av november.

Hvor: Linderudkollen. 243 Trinn

Seig trapp, men latterlig fin utsikt på toppen.

Metalltrapp i to seksjoner. Dype trinn i starten, her må man ta lange steg. Et stykke å dra for de aller fleste, men her er vi ved trappeløpernes eldorado.

Praktisk info: Det er en kafé i bunnen. Ta belønningen her?