Løpegrupper i Oslo: Få oversikten her!

Publisert: 07.10.2024 | Oppdatert: 07.10.2024

Stram lissene! Det er nemlig ikke for sent å surfe inn i løpebølgen som feier over Oslos asfalt og sti.

Og kanskje er det helt perfekt timing? Høstmørkets melankoli har godt av lys og luft.

... Og diskolys før klokken 07, mener Thomas Engeset. Han er sjef for en av byens ferskeste løpegrupper: «Vaffeljogg». Og han har akkurat lagt til en ny aktivitet: «Forbanna tidlig diskojogg»:

– Bare å gønne på

Løpegruppene er siste tilskudd til den voksende løpetrenden. Vi har telt over 20 ulike grupper i Oslo, men det finnes garantert flere.

Disko-Engeset har taktisk valgt å krydre løpegruppen med litt gimmick. Det er han ikke er alene om.

– Om diskolys, røykmaskin og musikk får folk opp av sengen, må jeg bare gønne på, sier han.

Og det ser ut til å funke. På en av løpegruppens aktiviteter – vaffeljogg, der løpeturen ender med vafler i Engesets hage, har 200 personer møtt opp på det meste.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Vaffel-Jogg Running Club (@vaffeljogg)

De aller fleste løpegruppene i byen er gratis, og det er ingen binding. Kun fri vilje og en dørstokkmil som må passeres.

Og sistnevnte blir jo enklere med en løpegruppe, eller?

– Jeg hadde aldri trent i dag, om jeg ikke hadde avtalt dette, flirer Engeset.

Rykker det i løpefoten?

Her er fem fine løpegrupper i Oslo:

Gallery Run

Kunst og løpeoutfits – blir det bedre? Pust ut og titt på kunst i ca. 15 min pr. galleri. Foto: Magnus Gulliksen

Løpegruppen som får et Oslo-hjerte til å banke. Løping mellom kunstgallerier.

Lengde: Fra fire til ti km. Sett av ca. 2,5 timer.
Hvor: Lørdager. Starter på avtalt kafé, rundt kl. 12. Ikke ukentlig, følg @gallery.runsocial.
Sosialt: Ja. Runder av med mat på Kafeteria August.

Tre raske:

1. Hvor mange gallerier er dere innom? – Mellom fem og ti kunstgallerier, sier arrangør Fredrik Fernando Austad.

2. Hvor god form bør jeg være i? – Kom som du er! Her løper vi i rolig tempo, med fokus på frisk luft, bevegelse og å se utstillingene.

3. Ok å komme småsvett på kunstgalleri? – Ja, det er faktisk overraskende hyggelig. Første gang tok vi ikke kontakt med kunstgalleriene på forhånd, men var likevel veldig velkomne.

Psst: Neste Gallery Run er 12. oktober under Oslo Art Weekend.

Oslo Run Club

Pernille Ski Torp og Julie Nilssen er løpegruppesjefene hos Oslo Run Club. En intervalløkt kan for eksempel være 5–8 tusenmetere. Foto: Privat

En sosial løpegruppe som har vokst raskt. For alle nivåer.

Lengde: Intervaller.
Hvor: Som regel på Voldsløkka, men følg med på @osloruncluboslo og Strava.
Sosialt: Preik underveis. Noen ganger pizza etter økten.

1. Må man være godt trent for å delta? – Nei, kom som du er, uansett form. Det er greia vår! Om du er helt ny og vil starte løpskarrieren din hos oss – velkommen, sier Pernille Ski Torp. 2. Hvor mange pleier å møte opp? Rundt 50 personer.

3. Hvordan kan en løpetrening hos dere se ut? – Vi starter med å snakke oss gjennom hva slags intervaller vi skal løpe og spør alltid om hvem som er nye. Også surrer vi litt da, det er også litt typisk oss.

Mediocre Athletics Club

«Say cheese!». Mediocre Athletics Club foran «klubbhuset». Psst: Er du usikker, er femkilometeren en god intro til MACs turer. Foto: Privat

En stor og sosial løpegruppe med Amerikalinjen og Carls som «klubbhus». Her er det bagdrop og hygge etter tur.

To løpeturer i uken, se øktene på @mediocre_athletics_club, Strava eller på nett.

Lengde: 10 km på lørdag og fem km på onsdag.
Hvor: Hver lørdag kl. 10, start og slutt på Amerikalinjen. Onsdag kl. 17.30, start og slutt på Carls.
Sosialt: Runder av på «klubbhuset». Mulighet for kaffe og næring til de som ønsker.

Tre raske:

1. Greit å komme alene? – Ja, selvfølgelig! Sånn er det for nesten alle her. Og vi snitter på rundt 90 stykker nå. Vi har det gøy og sosialt sammen, sier arrangør Kevin Vo.

2. Hvor god form bør jeg være i? – Vi anbefaler at folk klarer å løpe 10 km i snakketempo uten å stoppe. Men vi er åpne for alle, og sørger for at alle finner frem og har det bra.

3. Har dere pauser underveis? – Nei, i utgangspunktet ikke, men helt fint å være med på deler av turen. Alle er velkomne!

ContendHer

Femten kvinner fra ContendHer deltok på Oslo Maraton. Foto: Privat

Liten løpegruppe som ønsker å motivere kvinner med minoritetsbakgrunn. Et samarbeid med Oslo Maraton.

Lengde: Maks 4–5 kilometer.
Hvor: Hver søndag kl. 10, ofte på Sognsvann/Lambertseter Stadion. Sjekk @contenher.
Sosialt: Skravling og musikk underveis.

1. Må man være godt trent for å være med? – Nei, dette er lavterskel. Det viktigste er fellesskapet og at man deltar, sier gruppesjef Jevi Majid.

2. Hva er motivasjonen? – Jeg synes ikke løpsmiljøet representerer mangfoldet vi bor i. Det er for få kvinner som ser ut som meg som løper, og det vil jeg endre på.

3. Må man være med hver gang? – Nei, nei. Men veldig hyggelig om folk kommer igjen, da!

Vaffeljogg

Selv om årets første frostnatt hadde meldt sin ankomst, dukket mange opp til grytidlig diskojogg med Thomas Engeset. Foto: Jan T. Espedal / Aftenposten

Den husker du vel? Løpegruppen med to aktiviteter: Forbanna tidlig diskojogg og vaffel-løping. For alle nivåer. Følg gruppen her på Instagram.

Lengde: Begge turer er ca. fire kilometer.
Hvor: Starter på Voldsløkka idrettspark.
Sosialt: Kaffe etter morgenjogg og vafler etter vaffeljogg.

1. Er det vaffeljogg og diskojogg hver uke? – Jeg rekker dessverre ikke å lage 400 vafler hver uke, så vaffeljogg blir når det er tid, men målet er diskojogg hver torsdag, sier Engeset.

2. Motivasjonen med gruppene? – At folk får nye venner eller kanskje en kjæreste?! Og at vi tar vare på den ene kroppen vi har. "AMEN" til at løping er bra for helsen, pulsen og hodet.

Redd for å ikke finne frem til diskojoggen i morgen-mørket? Det ordner seg nok: